消除紧张的情绪帮助男性戒烟
来源:未知作者:admin发布时间:2017-03-27 19:29热度:

消除紧张的情绪帮助男性戒烟

潜江同仁品牌医院

导读:

在日常生活中,吸烟的男性朋友不在少数,有事没事来一根,吞云吐雾好不自在,有的男性朋友因为烟龄很长,烟瘾也更大,想戒也戒不了,甚至出现了反复戒反复抽的现象,这就导致男性朋友的身体状况越来越差。而且很多吸烟的男性朋友吸烟是为了让他们紧绷的神经得到两三分钟的放松,这样就更难戒烟了,那么,如何才能让男性朋友成功戒烟呢?潜江同仁男科医院的专家表示:男性朋友们需要从消除紧张的情绪着手。

消除紧张的情绪帮助男性戒烟:

方法一:消除紧张情绪

紧张的工作状况是男性朋友吸烟的起因之一。男性朋友可以采取:拿走周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

方法二:体重问题

戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。

方法三:加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

消除紧张的情绪帮助男性戒烟。专家指出,吸烟有害健康,无论你是喜欢吸烟还是因为烟瘾大无法戒烟而吸烟的,只要您有强烈的戒烟意识,戒烟就不是难题。潜江同仁男科医院专家来帮助您。为了自己身体的健康,更为了家人,请男性朋友尽量少抽烟。

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